Sunday, April 22, 2018
Home Ljepota&Zdravlje Bilja je za godinu dana smršala 54 kilograma: Videli ste razne transformacije,...

Bilja je za godinu dana smršala 54 kilograma: Videli ste razne transformacije, ovu ćete zapamtiti!

0
SHARE

Biljana Vukić (34), novinar iz Lazarevca, živi je dokaz da nikada nije kasno za promenu ako imamo jasan cilj. Imala je 110 kilograma i za manje od godinu dana sopstvenim radom, programom i treninzima smršala je 54 kilograma.

Biljana Vukić pre transformacije
BILJANA VUKIĆ PRE TRANSFORMACIJEFOTO: FACEBOOK

– Ceo život, još od kada sam bila beba, imala sam višak kilograma. Ali nisam smršala zbog drugih, nego zbog sebe. Ako želite nešto da promenite, morate da krenete od sebe. Pre dve godine sam počela dijetu, imala sam 110 kilograma. Volim da jedem, veliki sam gurman, imala sam od pet do deset obroka dnevno. Jela sam i slatko i slano, a nisam se bavila nikakvim sportom – priča Biljana, koja se zbog prekomerne kilaže susrela sa problemima sa žučnom kesom i bubrezima.

Odlučila je da promeni životne navike, da počne sa dijetom. Dijetu koja traje tri meseca, produžila je na godinu dana, prilagodila je sebi. Rešila se pre svega masne i zapržene hrane, uvela najveću promenu, a to je uobročena ishrana.

– Obroci moraju da budu redovni i umereni. Ne možete pojesti pet-šest parčadi hleba, a ja znam kako jedu gojazne odobe. Treba naći odgovarajuće zamene, umesto belog hleba uvesti crni, umesto suncokretovog ulja maslinovo, smanjiti količinu unete hrane – priča Biljana, koja je u toku dijete u Beogradu počela da trenira žensku samoodbranu.

Najbitnije je, smatra Biljana, sam sebe bodritit. Okolina ništa ne znači. Prošle godine dostigla je 56 kilograma, što je na njenih 175 centimetara, smatra, premalo. Nastavila je da trenira, osmislila svoj program u teretani, uvela kardio-vežbe, zategla mišiće. Sada ima oko 70 kilograma, a nutricionista je iznenađen odličnim odnosom masti i mišićne mase u njenom telu. Redovno se kontroliše, zdravstvene probleme sasvim je eliminisala.

Biljana više nije na dijeti, ali vodi računa o svojim navikama, manje jede, ne posle šest. Kafu pije sa niskokaloričnim mlekom, jede više pahuljica, ali i mesa, što joj je važno zbog treninga. Voće jede svaki dan, najviše za doručak. Već je bila na ženskim takmičenjima u dizanju tegova, a ako se dobro pripremi, novo je čeka u Bačkoj Palanci.

Od devojke koja je farmerke kupovala tako što samo sramežljivo pita ima li njen broj, Biljana redovno dobija komplimente, mnogi je pitaju za savet i pozivaju je da im drži treninge ili da reklamira proizvode za mršavljenje. Tako nešto ipak nije želela da iskusi, ali uživa u rezultatima koje je postigla svojom čvrstom voljom. Neki ne mogu da je prepoznaju, jer je promenila i boju kose. Još se nije navikla na pohvale, a najdraže joj je kad joj mladi komentarišu izgled. Sve, kaže, stane u njihovu omiljenu reč – top.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here