Đumbirova voda za mršavljenje recepti

Đumbirova voda za mršavljenje je potpuno prirodan napitak za regulisanje telesne težine. Isto kao i Sasi voda, može pomoći kod detoksikacije organizma.

Đumbir se narodni lek protiv mučnine i povraćanja u trudnoći. Koriste ga i osobe koje teže podnose vožnje ili plovidbe.

Lekovita biljka đumbir

Đumbir ( Zingiber officinale ) je gomoljasta biljka poreklom iz Kine. Danas se najviše gaji u Aziji, Indiji, Africi i Na Karibima. Hiljadama godina se koristi kao lek, začin, hrana ali i u kozmetičkoj industriji.

Sadrži veliku količinu eteričnih ulja i vitamina kao što je B vitamin, kalijum, mangan, bakar i magnezijum.

U ajurvedskoj medicini đumbir je jedna od ključnih biljaka. Koristi se puno i u homeopatiji kao i u narodnoj medicini.

Đumbir

Benefiti đumbirove vode

Poseduje anti inflamatorna svojstva

Mnoge stvari mogu dovesti do upala u našem organizmu. Loša ishrana, previše hemikalija, slab unos vitamina samo su neki od razloga zbog kojih dolazi do upale.

Đumbir je jedan od biljaka koji nam na prirodan način mogu pomoći kod ovog problema. On leči postojeće i sprečava nastanak novih upala, ali može i da smanji alergijske reakcije.

Odličan antioksidant

Svojstva koja poseduje koren đumbira sprečavaju nastanak:

  • Raznih bolesti srca
  • Parkinsonove, Alcajmerove i drugih neurodegenerativnih bolesti
  • Neke oblike raka
  • Prvih simptoma starenja

Redovnom upotrebom đumbira možete sprečiti ili usporiti bubrežnu insuficijenciju, kao i rast i razvoj tumora.

Pomaže varenje

Čaj od đumbira kao i razni napici pozitivno utiču na varenje i smanjuju nadutost stomaka. Preporučuju su kod trudnica koje imaju jutarnje mučnine.

Balansira šećer u krvi

Neke studije su pokazale da se, kod osoba koje koriste đumbir, regulisao dijabetes. Takođe, dokazano je da ova biljka pomaže u tretiranju zdravstenih problema koja su izazvana hroničnim dijabetesom.

Regulisanje telesne težine

U kombinaciji sa zdravom ishranom i umerenim vežbanjem, đumbirova voda za mršavljenje može biti dobitna kombinacija. Bitno je napitak pijete u toku dana između obroka.

Napitak pomaže i kod hidratacije jer mnoge osobe ne piju dovoljno vode svaki dan.

Kako napraviti vodu od đumbira

Đumbirova voda za mršavljenje je vrlo jednostavna za napraviti i ne zahteva skupe namirnice. Svež koren je najbolje koristiti za pravljenje napitka, ali u nedostatku svežeg možete koristiti i u prahu.

Osim što je veoma lekovita, ohlađena može biti pravo osveženje.

Potrebni sastojci

  • Jedan svež koren đumbira
  • 1,5 vode

Đumbir, koji ste prethodno dobro oprali pod mlazom mlake vode, iseckajte. Trebaće vam 5 tanjih kolutića korena.

U posudu sa vodom stavite kolutiće đumbira pa ostavite na lagaoj vatri oko 20 minuta. Nakon toga slonite sa vatre, poklopite pa ostavite neka se prohladi.

Tako prohlađen napitak sipajte u termos ili flašu i konzumirajte tokom dana. Nemojte prelaziti preporučene doze.

Voda sa đumbirom i limunom

Dodavanjem limuna u napitak sa đumbirom može vam pomoći da ubrzate topljenje masnih naslaga. Osim toga dobiće mnogo bogatiji ukus ako pored njega stavite i kašiku domaćeg meda.

Potrebni sastojci :

  • 2 litre vode
  • Pola đumbirovog korena
  • 2 limuna
  • Med po želji

Đumbir dobro oprati, očistiti pa ga izribati. Prokuvati 2 litre vode pa kad se malo prohladi izbribani koren sipati u nju. Promešati da se sve dobro sjedini i dodati ceđeni sok od svežeg limuna. Da biste napitak zasladili dodajte med. Ostavite tako pripremljenu vodu sa strane da odstoji.

Kad se đumbirova voda za mršavljenje ohladi možete početi sa konzumiranjem. Ako je stavite u frižider biće pravo osveženje u toku čitavog dana.

Voda za mršavljenje sa cimetom

Napitak sa cimetom je još jedna varijanta kojom možete poboljšati i ubrzati skidanje masnih naslaga.

  • 500 ml vode
  • 50 ml jogurta
  • 3 kašike crnog čaja
  • Kašika cimeta
  • Kašika rendanog đumbira
  • 1 kašika domaćeg meda

Stavite vodu na vatru da prokuva pa u nju dodajte sve sastojke. Jogurt ostavite sa strane jer ćete njega sipati kasnije. Masu promešajte, poklopite i ostavite neka se prohladi. Nakon toga, procedite pa u ohlađeni napitak sipajte jogurt. Mešajte dok ne dobijete kompaktnu masu a zatim je konzumirajte.

Đumbirova voda za mršavljenje
Đumbirova voda za mršavljenje

Da li je napitak dobro piti u trudnoći

Đumbir može imati važnu ulogu kod olakšavanja jutarnjih mučnina u trudnoći. Iako je koren bezbedan za većinu žena, ipak mogu da postoje rizici.

Pre nego što počnete sa upotrebom posavetujte se sa lekarom. Nekada i same promene u ishrani i životnom stilu mogu pomoći kod smanjenja mučnina u trudnoći.

  • Jedite redovno, manje količine hrane
  • Izbegavajte masnu i začinjenu hranu
  • Spavajte najmanje 7 sati tokom noći
  • Pijte dovoljno vode

Koliki je dozvoljeni dnevni unos

Lekari savetuju da se unos đumbira ograniči na 1 g dnevno i da se ta količina ne prelazi.

Ako se napitkom vrši detoksikacija organizma, onda nakon šest meseci napravite pauzu. Voda sa đumbirom se pije između obroka, a razlika između tih obroka treba da je po tri sata.

Dozvoljeno je zasladiti je kašikom domaćeg meda ili sa malo limuna. Nikako ne treba koristiti veštačke zaslađivače.

Ukoliko pijete napitak svaki dan, možete napraviti veću količinu odjednom pa je držati u frižideru.

Mere opreza

Neželjeni efekti prilikom konzumacije đumbirove vode su veoma retki. Može se desiti da dođe do blage gorušice, gasova, bola u stomaku, blagog peckanja u ustima.

Nije preporučljivo konzumirati više od 4 g đumbira u toku jednog dana, u bilo kom obliku.

Osobe koje imaju problema sa kamenjem u žuči, bolestima srca, dijabetesom trebaju se posavetovati sa lekarom pre konzumacije.

Trudnice i dojilje se takođe moraju savetovati sa lekarom pre uzimanja đumbirove vode. Takođe, ne savetuje se uzimanje đumbira za decu mlađu od 2 godine.

Đumbirova voda za mršavljenje nije preporučljiva za osobe koje su alegrične na ovu biljku. Pre nego što počnete sa pripremom napitka, obavezno proverite da li vaš organizam reaguje negativno na koren đumbira.

The post Đumbirova voda za mršavljenje recepti appeared first on Sve prirodno.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!