Masiranje STOPALA prije spavanja je vrlo važno za vaše zdravlje… Čudo počinje ovdje!

Na stopalima se nalaze brojni nervni završeci i masaža stopala vam itekako može biti od pomoći. Tako ćete vršiti pritsak na određene tačke tijela i pomoći kod raznih stanja.  Masaža će pomoći protok krvi, smanjiti količinu masti i oporaviti i poboljšati izgled kože.

Prepručuje se da masirate stopala prije spavanja i to 10 -15 minuta. Napomenut ćeo da su stopala dijabetičara posebno osjetljiva i zato ih trebate pregledati. Bilo kakve ranice, teško će zarastati i mogu dovesti do infekcija.

Ovo su neke vježbe koje možete raditi:

-Držite prste stopala jednom rukom, a prste drugog stopala drugom. Zatim polako rotirajte stopala, prvo u jednu, pa u drugu stranu.

-Držite stopalo sa obje ruke, sa obje strane , zatim okrećite  na jednu pa na drugu stranu. Promijenite nogu.

-Držite palac i kažiprst malo iznad pete i gurajte ka nožnim prstima dok ne osjetite naprezanje.

-Malo povucite svaki nožni prst, jedan po jedan.Skupljajte i opružajte ih nekoliko puta, a zatim protresite noge.
Za više članaka o zdravlju ne oklijevajte i slobodno posjetite našu web stranicu te podijelite sa vašim  prijateljima.

(megagiga.info)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!