SHARE

Medicinska dijeta spada među najpopularnije režime za mršavljenje jer obećava gubitak od 2 do 5 kilograma za pet dana, ili čak i 10 do 15 kilograma ukoliko je držite 15 dana.

FOTO:

Prednost ovog režima ishrane je u tome što nećete osećati slabost niti malaksalost, jer obećava dovoljan unos vitamina i minerala. Takođe je prilično jako izvodljiva, a možda i najvažnije, ne zahteva skupe namirnice niti dodatke u ishrani.

Samu dijetu smislio je pedesetih godina kardiolog Herman Tarnover, i to za potrebe svojih pacijenata, srčanih bolesnika, a danas je jedna od najpopularnijih rešenja za skidanje vipka kilograma.

PLAN DIJETE

Valja napomenuti da se dijeta može držati najviše tri puta po pet dana ili manji broj ciklusa ukoliko treba da izgubite manji broj kilograma. Ako i posle tri ciklusa imate višak koji biste da skinete, prethodno obavezno treba da napravite pauzu od 15 dana.

JELOVNIK

Prvi dan

Doručak

1 narandža

4 krekera

1 šoljica kafe ili čaja (bez šećera)

Ručak

1 narandža

1 kuvano jaje

1/2 šoljice jogurta

Večera

2 paradajza

2 kuvana jaja

1 krastavac ili

1/2 oprane zelene salate

Drugi dan

Doručak

1 narandža

4 krekera

1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

1 naranadža

1 kuvano jaje

1/2 šoljica jogurta

Večera

1 pljeskavica (125 g mlevenog mesa)

1 narandža

1 paradajz

4 krekera

1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

FOTO:

Treći dan

Doručak

1 narandža

4 krekera

1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

1 narandža

1 kuvano jaje

1/2 šoljica jogurta

1 zelena salata ili 2 krastavca

napici bez šećera

Večera

1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa)

1 narandža

4 krekera

1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

FOTO:

Četvrti dan

Doručak

1 narandža

4 krekera

1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

125 g nemasnog sira

1 paradajz

4 krekera

Večera

1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa)

4 krekera

2 paradajza

1 jabuka

Doručak

1 narandža

4 krekera

1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

200 g kuvane ribe ili piletine

4 krekera

1 paradajz

Večera

500 g kuvanog povrća

1 kuvano jaje

1 paradajz

Važno je napomenuti da količine i raspored namirnica ne smete da menjate, jer ćete samo ukoliko tačno ispratite predloženi režim postići i rezultate koje ova dijeta obećava.

T.G.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here