SHARE

OBRATITE PAŽNJU

Uz ovakvu pripremu nema straha od previše kalorija i lošeg holesterola

Autor: Lepa & Srećna Foto: Profimedia

Istraživanja dokazuju da se kancer, dijabetes i srčana oboljenja mogu sprečiti regulisanjem režima ishrane i ubacivanjem jaja u redovan jelovnik, piše Lepa & srećna.

Mnogi izbegavaju jaja zbog straha od salmonele ili holesterola, ali jaja su bogata vitaminom D, mineralima i betakarotenom, pa su odličan lek protiv upalnih procesa u telu i sprečavaju štetu koju mogu da stvore slobodni radikali u rekaciji sa ćelijama u organizmu.

Stručnjaci ističu da je najzdravije jesti tvrdo kuvana i poširana jaja, jer imaju najmanje kalorija.

Takođe, preporučuje se fritata spremljena na tihoj vatri. Stručnjaci se slažu da je važno dobro skuvati jaja kako biste izbegli rizik da dobijete salmonelu.

Savetuje se i da za pripremu jaja koristite biljno ulje, poput kokosovog.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here